张老师 发表于 2023-6-20 17:50

第 1 页

夫妻生活中,坚持时间短怎么办?用上这4招,重拾男人自信
  夫妻生活在一段婚姻中起着非常重要的作用,合理的夫妻生活,不但有利于身心的健康发展,更能加快促进夫妻之间的感情升温,但是男性随着年龄不断的增长,由于工作和生活的各种压力,可能会导致他们出现心有余而力不足的现象。这时候就会影响到夫妻生活的质量。

  男性在性生活过程中坚持时间短,哪些好的方法可以帮助改善呢?
  1、合理控制性生活频率
  男性有早泄这种情况产生,在性生活期间坚持的时间非常短,最关键的就是合理控制性生活的频率。很多男性之所以早泄和纵欲过度有关,从年轻时就总是纵欲过度,有可能在频繁进行性生活之后带来影响,不仅会让男性精力不足、精神状态变差,还可能会有记忆能力降低,性功能逐渐下降的情况。
  为了防止身体的早泄症状明显,在逐渐提高性能力的过程中要控制性生活的频率,这种方式坚持下来之后会发现男性早泄情况慢慢好转,而且不容易因为纵欲过度引发其他不良症状。
  2、调整饮食
  根据研究发现,维生素a和维生素有着增强男性肾功能的作用。而这两种维生素可以有效的促进睾丸的发育,增加精子的生成速度,对于提高精子活性有着非常重要的作用。而维生素c对于男性的好处也是非常多的,所以说男性朋友在生活中不妨经常吃一些新鲜的蔬菜水果,例如苹果,西红柿,青椒等等,都是不错的选择。
  另外男性朋友还可以多吃一些优质的蛋白质。因为常吃动物蛋白能够有效的提高身体所需要的氨基酸,并且这些动物蛋白中含有一定的激素,经常食用的话有效的提高体内的雄性激素,可以常吃一些鸡蛋,鸭肉,鱼肉等等,尽量不要吃高油脂高油腻高糖分的食物,这些食物反而会影响男性的健康。

  3、坚持锻炼
  坚持锻炼对于男性的好处是非常多的,尤其是在夫妻生活上,男性主要用到腹部腰部大腿部位的肌肉群,如果坚持做运动的话,能够有效的锻炼到这三处肌肉群,久而久之就会提高男性性功能。这时候也有利于夫妻生活质量的提高,其实男性朋友在生活中不妨经常做俯卧撑深蹲,这样的简单运动,或许效果也是非常不错的。另外如果男性想要锻炼到腰腹的力量,可以做一下前屈拉伸,这样的话也能够有效的提高自己腰腹的力量,而且能够有效的锻炼到肾脏的健康。
  4、心情很重要
  随着社会压力的增大,男性要承受找工作和生活的双重压力,很容易导致人出现脾气暴躁易怒等现象,其实长期处于压抑的状态也会影响到夫妻生活的质量。另外经常生气的话,可能会伤害到肝功能。而肝功能不好也会在一定程度上影响着夫妻生活的质量,所以说当男性觉得压力过大的时候,一定要学会自我疏导,可以通过运动的方式来来发泄压力,你比如说慢跑,骑自行车等等。

中药治疗阳痿、早泄、晨勃少、肾虚、前列腺炎、尿频、尿急、勃起不坚等男性问题

辨证施治 一人一方 同病异治 异病同治

专注男性健康14年

中医张老师:jkg100(备注91)

回复

相关搜索