每次性生活感觉都不是很硬...男性如何拥有“完美硬度”? 发帖

张老师 发表于 2023-5-1 22:33

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每次性生活感觉都不是很硬...男性如何拥有“完美硬度”?
国际上通常将男人的勃起硬度分为4级。

●1级。硬度如豆腐
●2级。硬度如剥了皮的香焦。
●3级。硬度如香蕉,如果手中没有香蕉,你也可以摸摸鼻尖,没错就是鼻尖那种硬度。
●4级。硬度如黄瓜。

而男性如果想拥有“完美硬度”,必须要定一个“强硬计划”。
首先要加强体育锻炼。一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善阴茎局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做凯格尔运动。
其次,生活要有规律。男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电。同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力。
再次,确保身体健康。一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率。所以,男性朋友每年应定期去医院体检,做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响,不能滥用药物。
最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要。要多摄入优质蛋白质。此外,要补充维生素和微量元素,多食海产品和富锌食物。专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。
经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。适当补充动物内脏、富含矿物质锌的牡蛎,对提升男性能力大有裨益。

附:男人补肾可常吃五类食物
1、驴肉
俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体,是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
4、羊肉
羊肉,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
5、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

固本培元圣方:熟地、巴戟天、山萸肉、菟丝子、淫羊藿、蛇床子、山药、沙苑子、蒺藜、大芸、黄芪、当归、补骨脂、锁阳、川芎等,具有补肾精、清虚火、固锁精、泄肾浊、固肾气、延时长、增粗大

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