性能力下降的兄弟们可以每天睡觉前试试这个动作 发帖

dadidi96 发表于 2022-6-4 21:09

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由于自己受过腰伤,腰间盘轻微突出。性能力明显下降,不过根据这几年总结了一个方法可以恢复性能力,有兴趣的可以试试,每天晚上睡觉前,把被子叠成豆腐块,然后整个后背躺上去,注意,头部和屁股不要垫上去,头和屁股悬空,整个背部成月牙形,每天躺上一两个小时,就可以,试试会不会恢复性能力吧

lyy2019_sh 发表于 2022-6-6 08:26

我试过每天深蹲50个,不需要负重,一周就能发现硬度提高了

rcz1975 发表于 2022-6-6 11:44

真的假的。

dadidi96 发表于 2022-6-6 14:03

回复 2# lyy2019_sh

也有说扎马步可以的,

相由心生 发表于 2022-6-6 14:10

支持一下

lyy2019_sh 发表于 2022-6-6 14:20

回复 4# dadidi96

原理差不多,个人认为比乱吃东西食补更靠谱

dadidi96 发表于 2022-6-6 15:13

回复 6# lyy2019_sh

这个不一样的,锻炼身体主要是疏松筋骨,释放被压迫的神经,吃药属于强行补充,副作用也大,不如考做各种动作来的健康,管性功能的神经应该是在脊椎附近,主要靠疏松脊椎来恢复活力

binice 发表于 2022-6-9 23:17

回复 2# lyy2019_sh
兄弟 深蹲伤膝盖啊。

LJTY2719005192 发表于 2022-6-9 23:45

我也腰椎间盘突出了,这个会性能力下降吗