指染碧水柔 发表于 2022-2-22 14:53

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早泄是最常见的男性性功能障碍,也就是性生活时男性失去控制射精能力,根本不能完成正常的性生活。早泄发生易受到多种因素影响,如心理性因素、年龄、身体素质、禁欲时间长短等;也有一部分早泄继发于器质性疾病,包括心脑血管疾病、泌尿生殖系统疾病、糖尿病以及骨盆骨折等。不管是哪种原因引起的早泄都会影响男性自尊心,那怎样做才能缓解早泄问题呢。
男性怎样做才能缓解早泄问题?
1、调节心态
多数早泄是心理性因素所引起的,如夫妻关系紧张、缺乏相关的性经验、期望值太高以及紧张焦虑等。这种情况下应调整认知,夫妻双方多沟通和交流,增加尝试的频率。女性不能一味的抱怨和指责,给予足够的理解和体谅,及时消除心理上的负担。
2、行为治疗
可通过三种行为方式治疗,一种是阴茎脱敏法,不能一直让包皮包裹着龟头,勤翻出来,以免受到刺激而导致阴茎敏感,从而引起早泄。平时洗澡时用温热水冲洗几分钟即可,能降低龟头敏感度,让龟头逐渐适应,进而延长性生活时间;一种是挤捏法,性爱过程中快要达到高潮时立即停止运动,拔出后挤压龟头几秒,这样能减退射精冲动,延长性生活时间;还有一种是动停法,也就是男性高度兴奋时暂停几秒钟,兴奋下降后再继续,反复几回能增加性爱时间。
3、运动锻炼
性爱过程中耻骨肌扮演着至关重要的角色,能抬高阴茎,所以锻炼耻骨肌能促进阴茎勃起,帮助控制射精。首先找到耻尾肌,排尿时感受控制排尿暂停的肌肉,这块肌肉就是耻尾肌。找到耻尾肌后先夹紧,维持两秒钟,再放松一秒,反复如此即可。
4、药物治疗
通过以上方法仍然无法缓解,还需在专业医生指导下正确用药治疗。常用的药物有外周局部麻醉药和中枢性射精抑制剂,前者的原理是降低阴茎头敏感度,后者是抑制射精,起到延长性生活时间效果。

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