xiaoqinggui 发表于 2021-12-29 14:03

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以前我也是几分钟到十几分钟,锻炼身体少,现在中年了,40+了,有空长跑锻炼,发现状态比年轻的时候好太多了,基本上能跑多久就能干多久,经常每周去南湖跑两次,每次8公里,每个月跑100公里以上,两年下来,现在后悔怎么没有早点下狠心锻炼,可惜也不方便乱搞,就老婆一个了,所以劝你们还是多练练长跑吧,对自己狠一点,收获满满

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陈陈陈是我 发表于 2021-12-29 17:42

老哥,加个好友交流一下啊

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未来战士 发表于 2021-12-30 07:16

说的对,我以前就是五分,现在十五分都可以了

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dcs413 发表于 2021-12-30 07:17

基本能提高身体状态的运动都可以 贵在坚持

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xiaoqinggui 发表于 2021-12-31 11:44

回复 2# 陈陈陈是我

有耐心坚持下去就行了啊

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musickia 发表于 2021-12-31 21:01

坚持锻炼

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