男性训练泄精控制力的2个方案,坚持有效延时 发帖

mhk1234 发表于 2022-1-19 23:41

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  男性射精控制力的建立,离不开这两种能力:一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力,就是药对于性爱的感受能做到轻松自如;二是为防止或延迟射精而改变行为的能力,可以做到面对刺激做到积极应对,而不是手忙脚乱。

  对于大多数感觉时间短、射精快的男性,在性爱中主要是射精控制期内,可以通过一些简单的行为的改变,从而影响射精过快发生。今天介绍2种。:

深呼吸练习

  深呼吸可以帮助男子驱散性唤起,降低性刺激的敏感度,有助于射精时间的控制。尽量放松,在深呼吸时,可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。日常也可以练习,一旦掌握这个技巧,尽量多做这种练习,特别当伴侣刺激减弱或者停下来时要多尝试深呼吸几次,在性爱过程进行这种深呼吸训练,更有助于延时和降低敏感。不要心急,尽量放松,一急呼吸就浅,心跳加速也会让射精加速。

动停动训练

  在性爱时,一旦意识到射精感觉迫近,可以暂时停止刺激,让性唤起、性刺激水平消退一些,但不能影响勃起状态,可以尝试停止10秒、30秒、90秒不等,根据个人的具体情况来,多尝试一些,也是我们常推荐的动停动训练方案。在刺激停止时,可以与伴侣沟通交流,以保持双方情感上的联系,放松和享受减退、唤起的感受,体验射精控制的感受,这样就是经验的总结和技巧的训练过程。

  另外,有意识地放慢节奏、调整姿势和角度等方式,也对控制射精的能力训练也有帮助,反复做这些练习,可以达到锻炼适应能力、掌握射精控制力目的。